[다이어트] 장 건강을 위해 버려야 할 7가지 습관

[다이어트] 장 건강을 위해 버려야 할 7가지 습관 불규칙한 생활, 식습관 등으로 인해 장에 관련된 질환이 꾸준히 늘어나고 있죠. 그래서 오늘은 장 건강에 안좋은 습관들을 알아보고 개선해 보아요~ 1. 잘못된 식습관 -소화기 질환은 식습관과 아주 밀접한 관련이 있습니다. 대장암 환자가 증가하는 이유도기름진 음식, 육류의 과도한 섭취등을 꼽을 수가 있죠. 이런 음식들은 대변을 장에 오래동안머물게 해 독성물질의 분비를 촉진하고 점막 세포가 손상을 입고 변화하게 합니다.또한 술과 담배, 태운 단백질 등도 장에 악영향을 끼치는 것은 물론이죠. 2. 부족한 수분 섭취 -사람은 하루에 평균 1.5~2L 의 수분을 필요로 합니다. 이는 음식을 통해 섭취하는 수분을 제외하면 하루 4~5잔의 물을 마시는 것이 적절합니다..

2016.12.20