에어서울, 일본 전 노선 0원특가 프로모션 진행중 항공사 '에어서울' 이 5월 가정의 달을 맞아 5/8 오전 10시부터 일본 전 노선에 유류,공항세만 지불하고 항공권을 살 수 있는 '영원특가' 프로모션을 진행하고 있습니다. 유류,공항세만 지불하면 되기때문에 실제 고객이 부담하는 금액은 편도항공권 총액 38,200원 왕복항공권 총액 58,500원 부터 시작합니다. 또한 지역에 따라 구분되는데 오사카,히로시마,후쿠오카,요나고,다카마쓰,시즈오카 노선은 편도 38,200부터 도쿄,삿포로,오키나와 노선은 편도 총액 38,400 부터 시작합니다. 탑승 기간은 올해 7/20 까지이고 에어서울 홈페이지에서 5/14일까지 선착순으로 구매할 수 있습니다.

빕스 T day 전메뉴 40%할인, 3월 망고스틴 무제한 제공 알아보기 패밀리 레스토랑 빕스(vips) 에서 오늘 3월13일 T day를 맞아 전메뉴 40%할인 이벤트를 진행하고 있습니다. T멤버십 카드를 제시하면 1인당 1회 할인받을 수 있고, 다른 제휴,쿠폰 할인과는 중복되지 않습니다. 주문한도는 20만원 이내! 또한 31일까지 성인2인 방문 시 동반어린이 1명(초등학생 이하) 무료로 이용가능합니다. 여기에 추가로 3월13일부터 3월 내내 '망고스틴' 을 무제한 제공합니다. 빕스는 지난 2월에 진행한 '딸기홀릭' 에 대한 호응에 힘입어 디저트 분야를 한층 강화하고자 열대과일 망고스틴을 추가로 제공한다고 하네요!

원더쇼핑 찬스딜 쿠폰 응모하는 방법 위메프의 온라인몰 서비스인 '원더쇼핑' 이 인기 브랜드상품을 모아 찬스딜을 시작합니다. 위메프는 3월13일 오전10~12시 까지 찬스딜을 통해 ◆아이패드 프로 3세대 11형 ◆에어팟 ◆스타벅스 커피 를 제공합니다. 위메프 찬스딜에 참여하는 방법은 이날 자정부터 정오까지 '원더쇼핑 찬스딜' 을 검색한 후 전화번호를 입력해 응모권을 받으면 됩니다. 그리고 오늘(3/13) 오전 10시부터 정오까지 2시간동안 원더쇼핑 이벤트 페이지에 휴대전화번호를 입력하면 응모가 완료!! 당첨결과는 14일 낮 12시부터 원더쇼핑 앱을 통해 확인할 수 있습니다. 발표 당일 결과를 확인하지 않으면 무효처리가 되니 주의하시길 바랍니다 !!

매일 쓰는 우리말이지만 늘 헷갈리는 우리말. 틀리기 쉬운 단어나 어색한 표현을 바르게 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 오늘 배워볼 단어는 " 금세 / 금새 " ex) " 이 약을 먹으니 금세 / 금새 효과가 나타났어" 위 문장에서 올바른 표현은 무엇일까요? 답은 "이 약을 먹으니 금세 효과가 나타났어" 입니다. '금세' vs '금새' 두 단어의 자세한 뜻풀이를 알아보도록 합니다. -금세- 1) 지금바로2) '금시(今時)에' 의 줄임말 ex) 소문이 금세 퍼졌다. / 난로가 금세 빨갛게 달아올랐다 '금세'는 '지금 바로' 를 나타내는 부사로 구어체에서 많이 사용됩니다. 금시에=금세 와 같은 의미로 쓰입니다. -금새- 1)물건의 값2)물건값의 비싸고 싼 정도 ex) 금새(를)치다 : 어떤 물건의 시세나 값이..

[허리근력운동] 집에서 tv보며 간단하게 할수있는 운동 ▶ 엎드려 팔 다리 들기 (Opposite Arm and Leg Raise) ▶ 운동방법 1. 무릎을 대고 엎드린 자세를 취한다. 2. 복부와 허리에 긴장을 유지하여 한쪽 팔을 등 높이까지 올린다. 3. 반대편 다리를 뒤로 길게 뻗고 허리가 수평상태를 유지하도록 균형을 잡는다. ▶주의사항 - 팔 다리와 등 높이를 같게 한다. - 골반이 기울어 지지 않도록 한다. - 동작이 어려울 경우 팔만 혹은 다리 동작만 한다. 자세를 10~15초간 유지하고 체력에 따라 시간을 조절한다. ▶운동효과 - 허리 근육을 비롯한 코어 근육을 자극한다. - 신체의 벨런스를 향상시킨다.

[근력운동] 허리근력을 강화하는 운동방법 ▶ 슈퍼맨(Superman exercise) 허리하부의 근력을 강화하는 운동 동작입니다~!! 앉아있는 시간이 길어진 요즘 약해지기 쉬워 잦은 질환과 통증을 유발하는 부위가바로 허리지용..!! 건강할 때 허리 강화시켜 두세요!! ▶ 운동방법 1. 배를 바닥에 대고 바르게 엎드린다. 팔은 머리위로 뻗는다. 2. 상체와 다리를 동시에 들어올린다. 3. 동작을 반복한다. ▶ 주의사항 - 각자 유연성에 따라 동작범위를 조정한다. (동작 범위를 제한한 슈퍼맨 동작) -2번 동작에서 2~3초간 멈춘다(더 강한 자극 원할 경우)

[근력운동] 전신/가슴을 단련하고 밸런스 감각을 기를 수 있는 ▶푸쉬업 얼터네이트 레그&암 레이즈◀ -상체를 발달시켜 줌과 동시에 신체의 밸런스 감각과 허리/엉덩이 라인까지 잡아줄 수 있는 전신 운동입니다. ▶기본동작 1. 팔을 바닥에 대고 엎드려 푸쉬업 자세를 취한다. (어깨 라인부터 발끝까지 일자 라인) 2. 팔을 구부려 상체를 내렸다 올린다. 3. 균형을 유지하며 교차하는 팔과 다리를 위로 들어준다. 4. 동작을 반복한다. ▶주의사항 - 팔다리를 동시에 들어올리는 동작이 어려우면 동작을 따로 따로 해본다(팔 들어올린 후 다리) - 벨런스를 유지할 수 있도록 코어를 단단히 고정시킨다. - 골반이나 신체가 좌우로 기울지 않도록 한다.

[매일다이어트] 먹으면서 살빼는 8가지 간단한 방법 1. 모든 요리의 재료는 정제나 가공을 거치지 않은 자연식품을 사용한다. -밥도 현미나 잡곡을 넣으면 섬유질, 영양소가 많아 쉽게 포만감이 온다. 2. 계량기구를 잘 활용한다.-저울과 계량컵, 스푼 등을 준비해 정확한 양을 조리하는 습관을 들인다. 3. 닭고기는 껍질을 벗기고 기름기만 제거하면 유용한 단백질 식품이다.-닭 안심, 닭가슴살로 백숙, 찜 등 다양한 요리를 해먹는다. 4. 똑같은 재료라도 크게 썰고, 접시에 담을 때 상추, 파슬리 등으로 장식하면 많이 먹는 느낌이 든다. -생선은 통째로, 어패류는 껍데기째 조리하면 양이 많아 보인다. 5. 두부는 기름에 지지면 칼로리가 높아진다-끓는 물에 데우거나 전자레인지에 돌린 후 양념장을 얹거나 김치에 ..